Заливной пирог с тунцом и рисом

Ингредиенты:  2 яйца, 35 гр муки овсяной, 1 ч л разрыхлителя, 1 банка тунца в с. с, 200 гр йогурта не питьевой, 40 гр риса в сухом виде, соль,, перец, Смешиваем яйца, муку, соль, перец, йогурт. Выливаем половину теста в, форму, смазанную маслом,...
Подробнее

Марафон стройности бесплатный

Всем привет!  Меня зовут Ольга Агафонова, я сертифицированный тренер. Приглашаю вас принять участие в моем бесплатном 5️⃣-ом марафоне стройности.  Каждый день в течении недели вам будут доступны тренировки в 1️⃣2️⃣:0️⃣0️⃣  Перед каждой тренировкой вам...
Подробнее

Пп сладости Пп печенья

Морковно - овсяные печеньки 🍪Ингредиенты:1 средняя морковка 🥕 больше маленькая 70 гр овсяных хлопьев ( у меня монастырская Овсянка) 70 гр овсяной муки 1/2 ч л корицы 1 яйцо 2 пакетика фит парад по 5 гр Кокосовое масло 1 ст л Молоко 1.5% 15 мл ...
Подробнее

Пп сладости. Пп колечки

Пп колечки с арахисом Ингредиенты:Мука цельнозерновая пшеничная 90 гр, 60 гр кукурузной муки, оливковое масло 15 гр ( средняя ложка) 1 яйцо целое и 1 желток, творог мягкий 50 гр, 1 ч л разрыхлителя, арахис 40 гр. Сах зам по вкусу (1-2 пакетика фит парад...
Подробнее

Пп сладости. Пп ватрушки

Пп ватрушки на 5 штук Кбжу на 100 гр 237/20/5/28Кбжу 1 шт 154/13/3/19 ИнгредиентыДля теста:60 гр рисовой муки 50 гр овсяной муки 180 гр творога из брикета 1.8% 1 яйцо 0.5 ч л разрыхлителя Сах зам по вкусу 2-3 пакетика фит парад по 5 гр Для начинки: 90...
Подробнее

Диета БУЧ

Питание по системе белково углеводное чередование БУЧ это белково углеводное чередование. Питание максимально приближено к идеальному. Существуют разные схемы питания. Самая распространённая и легкая это 2:1:1 Углеводный день, когда мы кушаем каши,...
Подробнее

Тренировка на пресс

  Тренировка на мышцы пресса с использованием стула. Перед началом выполнения делаем разминку.  Дыхание стандартное.  Можно использовать стул со спинкой.  Проголосуйте, пожалуйста, за тренировку в моем опросе. ...
Подробнее

О чем писать в Инстаграме?

Сколько людей, столько и идей. Но, не каждый пост зайдет под вашу аудиторию. Основной контент здесь - это фотографии. Если вы хотите завлечь аудиторию, то необходимо под каждым фото писать увлеченные посты. Но, если у вас конкретный блог, например, про...
Подробнее
++2-

Как увеличить подписчиков в Инстаграме?

Если мы имеем свое дело, или свой магазин, вначале пути структура из подписчиков будет состоять из родственников, друзей, одноклассников. Но, разве этого достаточно для раскрутки своего блога? Вряд ли. Долго думая и просматривая статистику других...
Подробнее
++1-

Продвижение в инстаграм Какие фотографии выкладывать?

Изначально, сам ресурс Инстаграм был создан для того, чтобы пользователи со всего Мира выкладывали свои фотографии. Это помогало, особенно фотографам, продвигать свои услуги. Если нам с вами нравится картинка, у нас в подсознании она отложится в любом...
Подробнее
++1-