Пробиотики для кишечника

Пребиотики же — это вещества (по сути — грубая клетчатка), которые содержатся в продуктах питания, и являются пищей для микроорганизмов, в том числе — пробиотиков, живущих в кишечнике. Основным свойством пребиотиков является их избирательное...
Подробнее

Как принимать пробиотики?

Созвучие названий зачастую может смущать и рождать недопонимание. В этом материале мы разберем, чем на самом деле отличаются “пробиотики” от “пребиотиков” и какие функции они выполняют в нашем организме.Пробиотики — это микроорганизмы, которые живут в...
Подробнее
++1-

Очищение организма от токсинов

Суть мифа: со временем в нашем организме накапливаются вредные, ядовитые вещества — токсины. Организм нужно время от времени “чистить”. Сделать это можно с помощью детокс-диеты. НЕТ! ДА! В нашем организме действительно есть токсины. Мы не можем...
Подробнее

Как женщине полюбить себя и повысить самооценку?

Для многих формулировка может показаться странной, но с этого, пожалуй, и начинается ‘клубочек’ внутренних конфликтов у каждого из нас. Все в этом мире происходит из-за любви. Зачастую не только от ее избытка, но и из-за недостатка.В детстве родители...
Подробнее

Отекаю по утрам. ПРИЧИНЫ

Наше тело отекает, когда в межклеточном пространстве -- слишком много воды. Избыток жидкости является основной причиной (если вы соблюдаете план питания и регулярно занимаетесь спортом) скачков и застоя веса, которые поначалу пугают новичков....
Подробнее

Правильное питание. 21

Все продукты считаем в сыром виде.Норма овощей в сутки минимум 400г. Овощи можно только зеленого цвета (то есть картофель, свеклу, морковь, кукурузу нельзя), также можно грибы.Напитки:Вода: минимум 30 мл чистой воды на 1 кг текущего веса.Воду пить лучше...
Подробнее

Виды отеков 20

Углеводные отекиСахарный диабет 2-го типа. Около 50% не знают, что они больны диабетом! Нужно сдать анализ на глюкозу. От сладкого и большого количества потребляемых углеводов часто появляется отёчность.Гормональные отекиМы можем сильно отекать из-за...
Подробнее

Водно солевой баланс. 19

Поступление воды в организм регулируется нашим телом, и, как бы мы не противостояли и игнорировали приём чистой воды, организм обязательно её потребует (хотя есть уникумы, которые пьют воду с сахаром, но нельзя пренебрегать употреблением именно чистой...
Подробнее

Как избавится от отеков? 18

Многим знакома проблема, когда утром просыпаешься с отекшим лицом, ногами и т.д.Такая ситуация возникает довольно часто, и может не являться проблемой, если отечность быстро проходит.Но когда отеки мучают ежедневно и не проходят, а все тело заливается...
Подробнее

Дефицит калорий. Распределение на месяц. 17

1. Чередовать под менструальный циклНапример:Первая неделя цикла (менструация) — поддержка или профицит, максимум жиров.Неделя после — поддержка или лёгкий дефицит.3 и 4 -я недели дефицит.Здесь важно учитывать свои предпочтения: вы лучше знаете, в какой...
Подробнее