Высокоинтенсивные интервальные тренировки

При начальном этапе похудения многим при правильном подходе удаётся сбросить большую часть лишних килограммов. Тренировки дома, в зале, бег, плавание и посещение аэробных занятий. Но, спустя время, организм говорит стоп! Вес останавливается, и хотя вы...
Подробнее

Ошибки новичков в тренажёрном зале

Именно новичок, который пришёл в спортивный зал впервые, нуждается в более грамотном объяснении с чего же нужно начинать. С одной стороны, кажется, что выполнять упражнения по видео легко. А, как же насчёт техники выполнения? Не зная вообще физиологии,...
Подробнее

Лордоз поясничного отдела позвоночника

Все мы хотим красивую осанку, а для того, чтобы она была красивая, на необходимо знать несколько правил. Необходимо выполнять полный комплекс упражнений, чтобы со временем ваша спина и осанка стали красивой. В статье рассмотрим именно поясничный лордоз,...
Подробнее

Как накачать бицепс и предплечье в домашних условиях?

В силу того, что работа занимает большое количество времени и отнимает силы, сегодня мы будем рассматривать домашнюю тренировку бицепса и предплечья. Известно, что бицепс в домашних условиях накачать тяжело. Так как допустим, другие мышцы вы можете...
Подробнее

Тренировки каждый день. Плюсы и минусы каждодневных тренировок

Любой человек задается вопросом каждый день. Как часто можно ходить на тренировки? Посещать зал каждый день или через день? Можно тренировать ягодицы через день? Какие факторы влияют на частоту тренировок? Как часто можно тренироваться? У каждого...
Подробнее

Как употреблять отруби?

По своей сути отруби стали популярным продуктом. Зарекомендовали себя отлично. Их можно встретить у любой спортивной хозяйки на кухне. Причем хлопья и кукурузные и овсяные, льняные и прочее. Но, так ли полезны отруби? Кому они полезны, и зачем их...
Подробнее