Программа тренировок на силу. Разбираем основы.

При достижении результатов, каждый спортсмен отталкивается от какой - либо основы. Вы должны понимать, что путь к цели будет тяжёлым. Кто говорит, что это легко, просто пройдите мимо. Так как каждый человек, который составляет для себя программу, должен...
Подробнее

Как рассчитать КБЖУ?

Это необходимо для того, чтобы быть уверенным в том, что вы идёте по правильному пути. Калории нужно считать не важно, набираете ли вы массу или сбрасываете жир. Недобор или перебор будет вести Вас по кривой дорожке. Для начала нам необходимо узнать...
Подробнее

Как убрать жир на животе и боках?

Используем эту тренировку именно утром, на голодный желудок. Перед тем, как начинать тренировку, обязательно разомните все свои суставы, измерьте давление, приготовьте стакан свежей воды. Тренировка будет длиться всего 5 минут, но она действительно очень...
Подробнее

Сайкл тренировки, что это такое?

Недавно в нашем фитнес клубе открыли занятие сайкл. Не стандартные покатушки на велотренажёре. Забавно, интересно, энергозатратно. Но, кому стоит посещать такие занятия? Есть ли противопоказания? Противопоказания и назначения.Начнём с первого. Нельзя...
Подробнее