Как тренировать ноги

Всем привет!Это заключительная бесплатная тренировка.Я надеюсь, что вас понравилось.  Чувствовали ли вы нагрузку? Легкие были тренировки, или умеренной сложности?Хотелось ли вам тренироваться с инвентарем?  РАЗМИНКА ТРЕНИРОВКА До новых встреч😘 ...
Подробнее
++1-

Тренировка на плечи, спину

Добрый день.  У нас с вами осталось 2 тренировки. Я надеюсь, что вы смогли выполнить все!  Самое главное, это контролировать свои движения, особенно, когда вы делаете упражнения в планке! Очень важно держать спину, чтобы не было прогиба, контролировать...
Подробнее

Тренировка на все тело

Девочки. Как вы себя чувствуете? Кто выполнил вторую тренировку, тот может смело приступать ко второй Обязательно сделайте все до конца!!! С вас лайки РАЗМИНКА ТРЕНИРОВКА Всем отличной тренировки. И помните, что главное труд и питание. Ведь тело...
Подробнее
++1-

Тренировка на ягодицы

Всем привет.  Я надеюсь, что вы выполнили первую тренировку т уже готовы приступить к следующей.  Тренировка на ягодицы моя из самых любимых, так как ягодицы у девушки это самая заметная часть тела. Согласны? Вы можете одеть утяжелители, если вы не...
Подробнее

Марафон стройности

Всем привет!Меня зовут Ольга Агафонова, я сертифицированный тренер диетолог.Рада вас приветствовать на моем бесплатном марафоне стройности.Мои тренировки подходят для любого уровня подготовки.Противопоказания:БеременностьГрыжиДиастазПочечная...
Подробнее

Заливной пирог с тунцом и рисом

Ингредиенты:  2 яйца, 35 гр муки овсяной, 1 ч л разрыхлителя, 1 банка тунца в с. с, 200 гр йогурта не питьевой, 40 гр риса в сухом виде, соль,, перец, Смешиваем яйца, муку, соль, перец, йогурт. Выливаем половину теста в, форму, смазанную маслом,...
Подробнее