1. Равномерно: каждый день вы едите одно и то же  количество калорий. 2. Если в дни тренировок у вас повышается аппетит или не хватает сил: больше калорий в дни тренировок,  меньше — в дни отдыха. В дни тренировок: больше белка и углеводов В дни отдыха:...