Симптомы авитаминоза и как его избежать.

Помимо важных микроэлементов таких как: белки, жиры и углеводы, есть не менее важные помощники - это витамины. Если в организме будет происходить их нехватка, или какого нибудь компонента, то организм будет стараться получить эти вещества за счёт убойного чувства голода, так как потребность в организме человека этих микроэлементов будет всегда. Даже при правильном сбалансированном питании, нам с вами нужно было употреблять 4000-5000 ккал в день. Вы можете себе это представить???

Похудение на основе правильного питания, за счёт чего брать витамины? 

​Врачи и тренеры советуют не нападать на витаминные комплексы, лучше сдайте анализы, которые вам будет легче проконтролировать. Привожу табличку, где указан недуг и с чем он связан, а так же решение данной проблемы.
Если вы нашли какой то у себя симптом, то стоит задуматься в недостатке того или иного витамина. 
Важно понимать, что все витамины обязательно принимаются с белковой пищей (мясо, рыба, бобы, творог), иначе, витамины не усвоятся.
Заботиться о своем здоровье главное, что может быть. Необходимо регулярно следить за свои здоровьем, кушать с удовольствием! 
А вы какие витаминные комплексы пьете? Какие посоветуете? Какие нет?? 

скачать dle 12.0

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив