Симптомы авитаминоза и как его избежать.
Помимо важных микроэлементов таких как: белки, жиры и углеводы, есть не менее важные помощники - это витамины. Если в организме будет происходить их нехватка, или какого нибудь компонента, то организм будет стараться получить эти вещества за счёт убойного чувства голода, так как потребность в организме человека этих микроэлементов будет всегда. Даже при правильном сбалансированном питании, нам с вами нужно было употреблять 4000-5000 ккал в день. Вы можете себе это представить???
Если вы нашли какой то у себя симптом, то стоит задуматься в недостатке того или иного витамина.
А вы какие витаминные комплексы пьете? Какие посоветуете? Какие нет??
Похудение на основе правильного питания, за счёт чего брать витамины?
Врачи и тренеры советуют не нападать на витаминные комплексы, лучше сдайте анализы, которые вам будет легче проконтролировать. Привожу табличку, где указан недуг и с чем он связан, а так же решение данной проблемы.Если вы нашли какой то у себя симптом, то стоит задуматься в недостатке того или иного витамина. Важно понимать, что все витамины обязательно принимаются с белковой пищей (мясо, рыба, бобы, творог), иначе, витамины не усвоятся.
Заботиться о своем здоровье главное, что может быть. Необходимо регулярно следить за свои здоровьем, кушать с удовольствием! А вы какие витаминные комплексы пьете? Какие посоветуете? Какие нет??
Комментариев 1