ПМС у женщин. Как питаться женщине при месячных?

Статья полностью для женщин. Ведь, только милые дамы способны уплетать или поглощать нереальное количество еды именно в месячные. Но, как наше питание, как подсчёт калорий и вообще наша фигура? Наш организм становится не управляемым. Наступает синдром обжорства, негативное настроение, повышенная утомляемость и увеличение веса. Благодаря изменению некоторых гормонов в организме женщина была награждена ПМС.

Рассмотрим, как же ПМС влияет на наш вес и вкусовые предпочтения?


В момент месячных в женском организме повышается прогестерон. Этот гормон отвечает за то, что наш организм готовится к беременности. Благодаря гормону наш организм самостоятельно начинает копить жирок, повышает аппетит, делает наше тело отекшим, замедляет процесс переваривания еды в ЖКТ. Настроение и так находится в одном месте, так ещё эндорфины - гормоны радости и счастья благополучно покидают женский организм. А как же сохранить результат диеты на протяжении долгого периода? Многие говорят, что есть можно все что угодно, не потолстеешь. Но, это мнение глупых догадок.

Питание при ПМС и месячных.


Главное, что будет делать женский организм в период ПМС, так это стараться впитывать в себя как моно больше жира. Естественно ваша диета пойдёт по косой, и по - этому старайтесь придерживаться плана ниже:

Сухофрукты и жирная рыба, овсяная каша, которая подарит вам немного эндорфинов. Яйца, говядина, бурый рис, который поможет избавиться от лишней жидкости. Магний необходимо употреблять дополнительно, он активно участвует в связке с эндорфинами.
Многим девушкам объясняешь, что прибавка одного или более килограмм это явление обычное. Да же жидкость, которая не хочет выходить и может способствовать лишним килограммам. Бывали случаи набора и более 4- х килограмм. Но, это не означает, что это жир! В обычные дни каждая может позволить себе сосиску, или пирожок. Но, именно в месячные необходима достаточно легкая еда. Просто необходимо в голове у себя обозначить ваше питание на 5 дней.
Всё возможно только в меру. Помните это правило!


Подписывайтесь на канал, ставьте лайк, делитесь записью с друзьями. И главное, не нужно расстраиваться зря. Вы прекрасны!
скачать dle 12.0

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив