Сайкл тренировки, что это такое?
Недавно в нашем фитнес клубе открыли занятие сайкл. Не стандартные покатушки на велотренажёре. Забавно, интересно, энергозатратно. Но, кому стоит посещать такие занятия? Есть ли противопоказания?Противопоказания и назначения.
Начнём с первого. Нельзя посещать такого рода занятия людям, у кого проблемы с варикозом, сердцем.Всем остальным добро пожаловать, особенно тем, у кого пониженное давление. При посещении занятия, оно выравнивается и не беспокоит в течении дня. Так как это необычный тип велоезды, тренер должен провести с вами тестирование, для того, чтобы выявить ваш уровень. Начальный - это такой уровень, при котором вы реально новичок. Вторая ступень подходит для людей, посещающих спортивный зал и знающих толк в тренировках. А третий тип подойдет для атлетов. Тем более, в нашем случае, занятие платное. Должно быть разделение по нагрузке либо смешанные группы, где есть первая и вторая ступень тренированности. Но, для того, чтобы достичь желаемого результата вам придётся трудно. Тренировок должно быть минимум четыре в неделю. А уже после набранной вами формы, вы можете самостоятельно два раза в неделю отрабатывать упражнение.
