Самые дешевые продукты для набора мышечной массы

Не всегда хватает средств для достижения своей цели. Источников белка достаточно разнообразное количество. Но, в наших широтах белок может стоить очень дорого. По - этому давайте разберём бюджетный вариант.
Она дешевле, чем куриная грудка, а пользы в ней больше. Плюс, в 100 граммов печени содержится 19 грамм белка, что не мало важно. Творог, дополнит вашу корзину. Не нужно брать обезжиренной, так как полезностей в нём ноль. Обычный творог, 2-5 % жирности содержит 17 грамм белка.
Горох, идеально подойдет в бюджетном варианте, так как в 100 грамм сухого продукта содержится 20 грамм клетчатки и 25 грамм белка.

В какой последовательности принимать пищу?

Утром, необходимо принять как можно больше углеводов. Подойдёт идеально два яйца вместе с овсянкой. Зарядитесь источником энергии на пол дня точно. Печень лучше употреблять с макаронами. Это идеальное сочетание углеводов и белка.
Как бонус, тут разместим один из рецептов. Любой мужчина сможет его приготовить для себя самостоятельно.
Берете печень (250 грамм) , соль, перец, лук (1 луковица).
Печень обязательно моем, лук чистим колечками, или как вам удобней. Все перемешиваем и отправляем на сковороду готовится. Одновременно варим макароны. Так у вас получается 250 грамм печени и 400 грамм отварных макарон. Разделяем на три приёма пищи. Таким образом, ваша масса будет только расти.
А какие рецепты знаете вы? Делитесь в комментариях.скачать dle 12.0

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив