Тренировка на ягодицы
Всем привет.
Я надеюсь, что вы выполнили первую тренировку т уже готовы приступить к следующей.
Тренировка на ягодицы моя из самых любимых, так как ягодицы у девушки это самая заметная часть тела. Согласны?
Вы можете одеть утяжелители, если вы не новичок. Если вы только начали тренировки, то утяжелители вам не нужны.
Делаем обязательно разминку, заминку и растяжку. Это позволит вашим мышцам избавится от кислоты в них.
При тренировках на ягодицы и ноги вес может скакать. Это значит, что наши ягодицы в момент тренировок получают микротравмы, тем самым мышца набухает и увеличивается.
Меньше слов, больше дела, девочки
РАЗМИНКА
ТРЕНИРОВКА
Как вам предыдущая тренировка? Была лёгкой или тяжёлой? Вы ее всю выполнили?
Мой Инстаграм @trener_agafonovaolga
Комментариев 2