Тренировка на ягодицы

Всем привет. 


Я надеюсь, что вы выполнили первую тренировку т уже готовы приступить к следующей. 


Тренировка на ягодицы моя из самых любимых, так как ягодицы у девушки это самая заметная часть тела. Согласны?


Вы можете одеть утяжелители, если вы не новичок. Если вы только начали тренировки, то утяжелители вам не нужны. 


Делаем обязательно разминку, заминку и растяжку. Это позволит вашим мышцам избавится от кислоты в них. 


При тренировках на ягодицы и ноги вес может скакать. Это значит, что наши ягодицы в момент тренировок получают микротравмы, тем самым мышца набухает и увеличивается. 


Меньше слов, больше дела, девочки


РАЗМИНКА




ТРЕНИРОВКА




Как вам предыдущая тренировка? Была лёгкой или тяжёлой? Вы ее всю выполнили? 


Мой Инстаграм @trener_agafonovaolga

скачать dle 12.0

Комментариев 1

  1. Валерия
    Валерия6 июля 2020 10:05
    Я даже вспомнила под конец😂утяжелителей у меня нет,но есть фитнес резинки,поэтому я использовала их в упражнениях на ягодицы))

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив