Тренировка на плечи, спину

Добрый день. 
У нас с вами осталось 2 тренировки.
Я надеюсь, что вы смогли выполнить все! 
Самое главное, это контролировать свои движения, особенно, когда вы делаете упражнения в планке!
Очень важно держать спину, чтобы не было прогиба, контролировать свой пресс, чтобы не висел живот.

Тренировка очень мощная, возможно, у вас будет болеть все тело. Особенно у новичков, тех людей, которые не занимались спортом. 

РАЗМИНКА



ТРЕНИРОВКА



Хорошей вам тренировки
Главное, при выполнении упражнений, всегда думайте только об упражнениях. 
Это очень важно 

@trener_agafonovaolga

скачать dle 12.0

Добавить комментарий

Кликните на изображение чтобы обновить код, если он неразборчив