Как перейти на пп, часть 2. 10
Делайте список покупок.
Да, можно как раньше прийти в магазин,
и сложить в корзину привычный набор продуктов. Но! Мы ведь плавно переходим на правильное питание, поэтому заранее позаботьтесь о том, чтобы в списке покупок было: мясо птицы, овощи и фрукты разных цветов, зелень, творог, цельнозерновой хлеб, яйца.
Покупайте больше зелени, ее должно быть много!
Это не 2 перышка зеленого лука, а полноценная тарелка разных видов зеленого салата. Вы обязательно поймете ощущение бодрости и свежести, которое подарят вам эти зеленые «друзья».
Не ходите в кафе и магазины голодными.
с этим пунктом все понятно. Каждый из нас грешил тем, что от голода покупается или заказывается слишком много лишней и неполезной еды.
Замените консервы заморозкой.
Соленые помидоры,хрустящие огурчики,ананасы из банки это все вкусно, но количество соли и производственных консервантов должно заставить вас задуматься.
Вместо этого лучше положить в корзину пачку замороженной стручковой фас оли и смесь овощей. Современная быстрая шоковая заморозка полезна и позволяет сохранить витамины из овощей и фруктов.
Перестаньте есть готовую еду!
Пакеты с пельменями, замороженными чебуреками, готовыми варениками и блинчиками оставьте кому-нибудь другому.
Откажитесь от белого хлеба.
Если вам трудно представить свой ужин без него,то лучше выбирайте цельнозерновую муку, бездрожжевые лаваши.
РАЗМИНКАТРЕНИРОВКА