Как избавится от отеков? 18
Многим знакома проблема, когда утром просыпаешься с отекшим лицом, ногами и т.д.
Такая ситуация возникает довольно часто, и может не являться проблемой, если отечность быстро проходит.
Но когда отеки мучают ежедневно и не проходят, а все тело заливается водой, то это признак сбоя в организме.
Если ваши отеки не связаны с серьезными проблемами со здоровьем, то рекомендую придерживаться следующих правил:
Не ешьте много соленого. А если всё-таки съели, то не пейте после этого большое количество жидкости;
Не пейте много жидкости перед сном;
Регулярно занимайтесь спортом;
Делайте контрастный душ после пробуждения;
После рабочего дня, особенно, если у вас сильно отекают ноги, полежите минут 15-25 в положении, где ноги будут выше уровня сердца;
Если отекает лицо, то утром его можно протирать кубиком льда или умыться прохладной водой.
Можете практиковать сон на спине;
Не носите тесную обувь и одежду.
РАЗМИНКА
ТРЕНИРОВКА