Наше тело отекает, когда в межклеточном пространстве -- слишком много воды. Избыток жидкости является основной причиной (если вы соблюдаете план питания и регулярно занимаетесь спортом) скачков и застоя веса, которые поначалу пугают новичков....

Питание по системе белково углеводное чередование БУЧ это белково углеводное чередование. Питание максимально приближено к идеальному. Существуют разные схемы питания. Самая распространённая и легкая это 2:1:1 Углеводный день, когда мы кушаем каши,...

В любом упражнении, будь то основные упражнения, или изолирующие, необходимо знать технику. Но, бывает и такое, что одна группа мышц у Вас сильная, а вторая отстает в своем развитие. В приседе работают верхняя и внутренняя поверхности бедра, мышцы...

Статья в основном предназначена для женщин, но, методика рассчитана на обоих полов. Поговорим о том, как сделать ягодицы круглее, какие упражнения могут в достижении этой цели. В основном задействованы разгибательные мышцы бедра, благодаря выпрямлению...

Для каждой цели существует своё питание. Для похудения одно, для набора мышечной массы другое Похудение в даном случае будет идти за счёт сжигания подкожного жирка, у вас будет лучше работать выносливость. Не нужно делать женские упражнения, это да же...

Все мы не понаслышке знаем про категорию в спорте, как фитнес бикини. Это красивые, загорелые девушки, показывают свои достижения своего тела и силу своего духа. Мышечная масса не имеет особого значения, как в бодибилдинг. Но, играет немаловажную роль в...

Звучит как издёвка, или миф, ведь есть сладкое вредно!???? Однажды Кристина сидела на многих диетах, гречневая, моно, Аткинса, неделька, но, ничего не добилась. А далее, случайно, нашла диету врача Сигела. Этот метод зовётся шесть печений с уникальной...

И так. Когда то, еще очень и очень давно, в лохматые года, я, как и любая девушка, средне-статистическая, была горой жира, которая просто ходила, веселилась и получала удовольствие.Но, питание было отвратительным. Чипсы, конфеты, жареное по вечерам,...