ТОП 8 мотивационных советов для похудения

Настало время поговорить о важной мотивационной составляющей - силе воли. Сила воли — это не только желание и способность отказаться от вредных привычек (алкоголя, сладкого, фастфуда) и начать заниматься спортом. Сила воли заключается в том, чтобы...
Подробнее
++1-

Советы тем, кто практикует фитнес дома

Вовсе не обязательно посещать дорогой спортивный зал, чтобы поддерживать себя в форме. Домашний фитнес центр можно организовать с минимальным набором снарядов, а то и вовсе построить все упражнения на работе с собственным весом. Рассмотрим некоторые...
Подробнее
++2-

Фитнес для беременных

Есть ли необходимость в фитнесе для беременных? Прежде всего необходимо уточнить, что фитнес для беременных – это не только физкультура, но и определенные техники расслабления, дыхания, гармонизации ума и тела. Гормональный фон в данный период жизни...
Подробнее

Чем полезен фитнес для мужчин

Многие мужчины ошибочно думают, что фитнес придуман только для женщин, а они должны ходить в тренажёрный зал и накачивать мышцы. На самом деле, представителям сильного пола фитнес полезен совсем не меньше чем девушкам, и прямым доказательством этому...
Подробнее
++1-

Первые кроссовки для занятия бегом. Что искать?

Вначале я хотел бы сказать и предупредить всех, что кроссовки - это не вся обувь, обычно известная как «кроссовки». Не всякая спортивная обувь подходит для бега, например, всем известные Air MAX, Superstar или кроссовки, хотя мы покупаем их в спортивных...
Подробнее
++2-

Пробиотики для кишечника

Пребиотики же — это вещества (по сути — грубая клетчатка), которые содержатся в продуктах питания, и являются пищей для микроорганизмов, в том числе — пробиотиков, живущих в кишечнике. Основным свойством пребиотиков является их избирательное...
Подробнее

Как принимать пробиотики?

Созвучие названий зачастую может смущать и рождать недопонимание. В этом материале мы разберем, чем на самом деле отличаются “пробиотики” от “пребиотиков” и какие функции они выполняют в нашем организме.Пробиотики — это микроорганизмы, которые живут в...
Подробнее
++1-

Очищение организма от токсинов

Суть мифа: со временем в нашем организме накапливаются вредные, ядовитые вещества — токсины. Организм нужно время от времени “чистить”. Сделать это можно с помощью детокс-диеты. НЕТ! ДА! В нашем организме действительно есть токсины. Мы не можем...
Подробнее
++1-

Как женщине полюбить себя и повысить самооценку?

Для многих формулировка может показаться странной, но с этого, пожалуй, и начинается ‘клубочек’ внутренних конфликтов у каждого из нас. Все в этом мире происходит из-за любви. Зачастую не только от ее избытка, но и из-за недостатка.В детстве родители...
Подробнее

Правильное питание. 21

Все продукты считаем в сыром виде.Норма овощей в сутки минимум 400г. Овощи можно только зеленого цвета (то есть картофель, свеклу, морковь, кукурузу нельзя), также можно грибы.Напитки:Вода: минимум 30 мл чистой воды на 1 кг текущего веса.Воду пить лучше...
Подробнее
++1-