БЕЛОКБелок - это основной источник энергии при похудении, считаем так :1 кг веса ( желаемый) * на от 1.5 до 2.5 гр на 1 кг веса в зависимости от того какая у вас активность, чем выше, тем берем больше. * на 4 ккал = 135 гр белка , а калорий 542.8 Данные...
Девочки, касаемо типа фигуры: по порядкуА -грушевидная форма узкие плечи и широкие бедра ( тренировки направлены на нижнюю часть тела, но и работать над верхом так же необходимо ( 2 -3 раза в неделю на ноги/попу 2 раза в неделю верх ( плечи, спина,...
Всем привет!Это заключительная бесплатная тренировка.Я надеюсь, что вас понравилось. Чувствовали ли вы нагрузку? Легкие были тренировки, или умеренной сложности?Хотелось ли вам тренироваться с инвентарем? РАЗМИНКА ТРЕНИРОВКА До новых встреч😘 ...
Добрый день. У нас с вами осталось 2 тренировки. Я надеюсь, что вы смогли выполнить все! Самое главное, это контролировать свои движения, особенно, когда вы делаете упражнения в планке! Очень важно держать спину, чтобы не было прогиба, контролировать...
Девочки. Как вы себя чувствуете? Кто выполнил вторую тренировку, тот может смело приступать ко второй Обязательно сделайте все до конца!!! С вас лайки РАЗМИНКА ТРЕНИРОВКА Всем отличной тренировки. И помните, что главное труд и питание. Ведь тело...
Всем привет. Я надеюсь, что вы выполнили первую тренировку т уже готовы приступить к следующей. Тренировка на ягодицы моя из самых любимых, так как ягодицы у девушки это самая заметная часть тела. Согласны? Вы можете одеть утяжелители, если вы не...
Всем привет!Меня зовут Ольга Агафонова, я сертифицированный тренер диетолог.Рада вас приветствовать на моем бесплатном марафоне стройности.Мои тренировки подходят для любого уровня подготовки.Противопоказания:БеременностьГрыжиДиастазПочечная...