Как часто необходимо тренировать одну группу мышц?

Данный вопрос касается не только новичком, но и спортсменов с большим стажем. Двум категориям лиц хочется иметь быстрый результата. Многие люди думают, что, если они будут ходить в зал каждый день, тем стройнее они станут. Если бы все было так просто....
Подробнее

Как накачать кубики пресса?

Красивый и рельефный пресс, мечта многих женщин и мужчин. Многие, просто не хотят напрягать себе голову и завидуют, тихо. Есть мнение, что только благодаря питанию можно увидеть свой пресс, так если вы его не качаете, как же вы можете его увидеть? ...
Подробнее

Мифы о похудении

Секретов идеального фитнеса полно. Просто необходимо найти правильный подход. А мифом и предрассудков, что и как нужно делать еще больше. Каждый норовит вставить свои 5 копеек, что именно его советы будут реально работать. А что на практике? *Если...
Подробнее

Занятия спортом после 40 лет

На фото Чет Йортон и ему исполнилось 79 лет. А как часто пожилых людей видите Вы в спортивных залах? Довольно часто и это просто замечательно! Здесь поговорим о некоторых особенностях в тренировках, ведь они немного различаются. Что необходимо учитывать...
Подробнее

Какие упражнения можно делать при имплантации груди?

Причины для операции на груди бывают разные. Но, тренеры не могут ответить однозначно, и врачи не могут дать внятные объяснения по поводу тренировок в зале. А девушек с имплантами становится всё больше. Факторов может быть множество: -сроки выполненной...
Подробнее

Уроки боди балета в фитнес залах. Что это и для чего?

Для кого подходит Боди - балет? Ассоциации сразу с балетом. Где милые девушки в пачках часами на пролёт делают пируэты, растяжку. Стать примой балериной вам вряд ли удастся, но сделать свою фигуру более женственной да. Ваша походка будет лебединой,...
Подробнее

Фитнес тренировка дома

Иногда, нет времени для того, чтобы посетить спортивный зал. Когда человек идёт на тренировку вечером или совсем поздно, то это может повредить вашему сну. Многие спортсмены не могут хорошо спать, так как выброс кортизола в организме не избежать. Для...
Подробнее

Техника жима лёжа

Для любителей жима не секрет, что в какой - то момент происходит застой. В этой статье поговорим, почему же так происходит. Причин застоя может быть несколько, а именно:Вы тренируете грудные мышцы слишком долго и часто. Вы нагружаете грудные мышцы, не...
Подробнее

Как накачать мышцы спины?

Многие новички бояться идти в тренажёрный зал, не имея никакой мышечной базы. С помощью трех упражнений, можно качественно прокачать мощную спину. Не нужно сидеть и ждать чуда, берете гантели в руки, и энергия сама к вам придёт через железо. Первое...
Подробнее

Идеальный пресс. Какие упражнения необходимо выполнять?

Есть много способов в интернете, которые будут пестрить названиями типа, похудеть за неделю, избавиться от подкожного жира навсегда без тренировок и голодания. Естественно, на пути к своей мечте, необходимо чем то жертвовать. Но, жертвы ни в коем случае...
Подробнее