Тренировки каждый день. Плюсы и минусы каждодневных тренировок

Любой человек задается вопросом каждый день. Как часто можно ходить на тренировки? Посещать зал каждый день или через день? Можно тренировать ягодицы через день? Какие факторы влияют на частоту тренировок? Как часто можно тренироваться? У каждого...
Подробнее

Как употреблять отруби?

По своей сути отруби стали популярным продуктом. Зарекомендовали себя отлично. Их можно встретить у любой спортивной хозяйки на кухне. Причем хлопья и кукурузные и овсяные, льняные и прочее. Но, так ли полезны отруби? Кому они полезны, и зачем их...
Подробнее

Программа тренировок для мужчин и женщин. с чего начать?

Часто сталкивался с ситуацией, когда клиенты подходят и просят составить им индивидуальный тренинг. Но, бывает это редко. В основном, люди не хотят тратить на это определенный бюджет, отношусь к этому с пониманием. Если вы новичок в теме спорта, ходили...
Подробнее

ПМС у женщин. Как питаться женщине при месячных?

Статья полностью для женщин. Ведь, только милые дамы способны уплетать или поглощать нереальное количество еды именно в месячные. Но, как наше питание, как подсчёт калорий и вообще наша фигура? Наш организм становится не управляемым. Наступает синдром...
Подробнее

Как принимать протеин? Кому необходим протеин?

Мнение разнится. Одни тренеры говорят, что при похудании нельзя принимать протеин, так как будете бухнуть. Процесс похудания заметно затормозиться. Другие твердят, что, протеин нужно принимать и в том случае, когда худеете. Но, так же, белок можно и...
Подробнее

Постоянная усталость после тренировок. Раскрываем 3 причины.

В этой статье мы не будет мусолить физиологические потребности организма, так как это напрямую зависит от стажа спортсмена и прочих факторов. А рассмотрим некоторые моменты, которые помогут избежать этого диагноза. Способствовать сильной усталости могут...
Подробнее

Сколиоз позвоночника и методы лечения

Сколиоз довольно неприятное заболевание поясничного столба. Лечение можно проводить только в юном возрасте, так как после 25 лет позвоночный столб не поддается изменениям. Эффективность лечения зависит от стадий сколиоза. И от того, как человек подходит...
Подробнее

Можно ли накачать мышцы? Факторы, влияющие на увеличение мышечной массы.

Для качественного набора мышечной массы (мяса) необходимо знать два правила. Определенное количество калорий, а так же точное поедание белка. Именно от этих двух факторов и будет идти ваш прогресс. Обо всем этом пойдёт речь в данной статье. В мир...
Подробнее

Я люблю пауэрлифтинг. Как подготовиться к соревнованиям?

Как и другие соревнования, пауэрлифтинг довольно тяжелый вид спорта. Многие спортсмены выйдя на соревнования не могут поднять вес, с которым они приседали неделю назад. Как же так происходит? Это от стресса или не правильной подготовки? Самое важное в...
Подробнее

Популярные спортсмены в возрасте.

Люди, которые однажды пришли в спортивную жизнь, не уходят из неё до конца своих дней. Они настолько преданы своему делу, что выступают давно в преклонном возрасте. Вашему вниманию представлены 5 мужчин, которые могут дать фору молодым! Джим Аррингтон. В...
Подробнее