Для многих формулировка может показаться странной, но с этого, пожалуй, и начинается ‘клубочек’ внутренних конфликтов у каждого из нас. Все в этом мире происходит из-за любви. Зачастую не только от ее избытка, но и из-за недостатка.В детстве родители...

Наше тело отекает, когда в межклеточном пространстве -- слишком много воды. Избыток жидкости является основной причиной (если вы соблюдаете план питания и регулярно занимаетесь спортом) скачков и застоя веса, которые поначалу пугают новичков....

Все продукты считаем в сыром виде.Норма овощей в сутки минимум 400г. Овощи можно только зеленого цвета (то есть картофель, свеклу, морковь, кукурузу нельзя), также можно грибы.Напитки:Вода: минимум 30 мл чистой воды на 1 кг текущего веса.Воду пить лучше...

Углеводные отекиСахарный диабет 2-го типа. Около 50% не знают, что они больны диабетом! Нужно сдать анализ на глюкозу. От сладкого и большого количества потребляемых углеводов часто появляется отёчность.Гормональные отекиМы можем сильно отекать из-за...

Поступление воды в организм регулируется нашим телом, и, как бы мы не противостояли и игнорировали приём чистой воды, организм обязательно её потребует (хотя есть уникумы, которые пьют воду с сахаром, но нельзя пренебрегать употреблением именно чистой...

Многим знакома проблема, когда утром просыпаешься с отекшим лицом, ногами и т.д.Такая ситуация возникает довольно часто, и может не являться проблемой, если отечность быстро проходит.Но когда отеки мучают ежедневно и не проходят, а все тело заливается...

1. Чередовать под менструальный циклНапример:Первая неделя цикла (менструация) — поддержка или профицит, максимум жиров.Неделя после — поддержка или лёгкий дефицит.3 и 4 -я недели дефицит.Здесь важно учитывать свои предпочтения: вы лучше знаете, в какой...

1. Равномерно: каждый день вы едите одно и то же  количество калорий. 2. Если в дни тренировок у вас повышается аппетит или не хватает сил: больше калорий в дни тренировок,  меньше — в дни отдыха. В дни тренировок: больше белка и углеводов В дни отдыха:...

Учимся распределять калории  и БЖУ по дню, неделе, месяцу.Итак, мы определились с тем, что ключевой момент в похудении и наборе массы — количество калорий. Главное во внешнем виде результата — соотношение БЖУ и силовые тренировки. сколько раз в день вы...

Старайтесь кушать не спеша Во-первых, насыщение организма приходит постепенно, и чем дольше ваш приём пищи, тем меньше вы захотите съесть. Во-вторых, чем лучше вы сами пережёвываете пищу, тем меньше работы достаётся желудочно-кишечной системе, что...