Занятия спортом после 40 лет

На фото Чет Йортон и ему исполнилось 79 лет. А как часто пожилых людей видите Вы в спортивных залах? Довольно часто и это просто замечательно! Здесь поговорим о некоторых особенностях в тренировках, ведь они немного различаются. Что необходимо учитывать...
Подробнее

Секс после тренировки, как совмещать.

В этой статье поговорим о том, как же совмещать эти два прекрасных дела. Ведь более половины людей любят и спорт, и отдых. После занятий, кто - то испытывает дикую усталость, что и думать не хочет о любви, а у кого - то прилив сил и бодрости, что готов...
Подробнее

Гормон роста человека и влияние тепла на него.

Статья предназначена для мужчин и женщин. Ведь оба пола любят сауны, бани, тренировки, а значит возникает вопрос. Как же разогнать метаболизм? Почему именно от высокой температуры меняется СТГ (Соматотропин). Когда ваше тело находится под воздействием...
Подробнее

Какие упражнения можно делать при имплантации груди?

Причины для операции на груди бывают разные. Но, тренеры не могут ответить однозначно, и врачи не могут дать внятные объяснения по поводу тренировок в зале. А девушек с имплантами становится всё больше. Факторов может быть множество: -сроки выполненной...
Подробнее

Уроки боди балета в фитнес залах. Что это и для чего?

Для кого подходит Боди - балет? Ассоциации сразу с балетом. Где милые девушки в пачках часами на пролёт делают пируэты, растяжку. Стать примой балериной вам вряд ли удастся, но сделать свою фигуру более женственной да. Ваша походка будет лебединой,...
Подробнее

Фитнес тренировка дома

Иногда, нет времени для того, чтобы посетить спортивный зал. Когда человек идёт на тренировку вечером или совсем поздно, то это может повредить вашему сну. Многие спортсмены не могут хорошо спать, так как выброс кортизола в организме не избежать. Для...
Подробнее

Техника жима лёжа

Для любителей жима не секрет, что в какой - то момент происходит застой. В этой статье поговорим, почему же так происходит. Причин застоя может быть несколько, а именно:Вы тренируете грудные мышцы слишком долго и часто. Вы нагружаете грудные мышцы, не...
Подробнее

Как накачать мышцы спины?

Многие новички бояться идти в тренажёрный зал, не имея никакой мышечной базы. С помощью трех упражнений, можно качественно прокачать мощную спину. Не нужно сидеть и ждать чуда, берете гантели в руки, и энергия сама к вам придёт через железо. Первое...
Подробнее

Русский жим. Разбираем технику

Качканарец Александр Грицак  Идеальный выбор для тех, кто жаждет наработать себе мышечную массу и выносливость. При такой технике учитывается не вес штанги с блинами, а то количество, которое вы сможете осилить. Если вы хотите участвовать в обычном жиме...
Подробнее

Идеальный пресс. Какие упражнения необходимо выполнять?

Есть много способов в интернете, которые будут пестрить названиями типа, похудеть за неделю, избавиться от подкожного жира навсегда без тренировок и голодания. Естественно, на пути к своей мечте, необходимо чем то жертвовать. Но, жертвы ни в коем случае...
Подробнее