Какие продукты нельзя употреблять? 7 продуктов есть запрещено

Все мы люди, с разными вкусами, но объединяет нас одно - это любовь к еде. Да же на сушке, или на правильном питании всегда хочется съесть мусор. Что такое мусор? Давайте разбираться. Категорически нельзя есть, если действительно хочешь похудеть.Белый...
Подробнее

Эмоциональная мотивация. Что делать, если не хочешь заниматься спортом?

Мы с Вами живые люди, и по существу иногда нам свойственно ничего не делать. Ведь, как приятно лежать на диване, не ходить в зал и есть бургер? Пропасть мотивация может и потому, что у вас долгий застой прогресса, вы плюёте на тренировки, тем самым...
Подробнее

Упражнения для развития силовой выносливости

Скорее всего в фитнес зале у вас есть друг по фитнесу, с которым вы делаете одинаковую программу. Но, замечаете, что вы тренируетесь уже больше года и жмет по 80 килограмм, а он пришёл и уже через два месяца жмёт столько же. Более опытные спортсмены...
Подробнее

Высокоинтенсивные интервальные тренировки

При начальном этапе похудения многим при правильном подходе удаётся сбросить большую часть лишних килограммов. Тренировки дома, в зале, бег, плавание и посещение аэробных занятий. Но, спустя время, организм говорит стоп! Вес останавливается, и хотя вы...
Подробнее

Ошибки новичков в тренажёрном зале

Именно новичок, который пришёл в спортивный зал впервые, нуждается в более грамотном объяснении с чего же нужно начинать. С одной стороны, кажется, что выполнять упражнения по видео легко. А, как же насчёт техники выполнения? Не зная вообще физиологии,...
Подробнее

Лордоз поясничного отдела позвоночника

Все мы хотим красивую осанку, а для того, чтобы она была красивая, на необходимо знать несколько правил. Необходимо выполнять полный комплекс упражнений, чтобы со временем ваша спина и осанка стали красивой. В статье рассмотрим именно поясничный лордоз,...
Подробнее

Как накачать бицепс и предплечье в домашних условиях?

В силу того, что работа занимает большое количество времени и отнимает силы, сегодня мы будем рассматривать домашнюю тренировку бицепса и предплечья. Известно, что бицепс в домашних условиях накачать тяжело. Так как допустим, другие мышцы вы можете...
Подробнее

Тренировки каждый день. Плюсы и минусы каждодневных тренировок

Любой человек задается вопросом каждый день. Как часто можно ходить на тренировки? Посещать зал каждый день или через день? Можно тренировать ягодицы через день? Какие факторы влияют на частоту тренировок? Как часто можно тренироваться? У каждого...
Подробнее

Как употреблять отруби?

По своей сути отруби стали популярным продуктом. Зарекомендовали себя отлично. Их можно встретить у любой спортивной хозяйки на кухне. Причем хлопья и кукурузные и овсяные, льняные и прочее. Но, так ли полезны отруби? Кому они полезны, и зачем их...
Подробнее

Боль в шее. Тренировки при боли в шее

Статья предназначена для людей, которые испытывают неприятные ощущения в шейных позвонках. Из - за постоянной работы за компьютером, мышцы шеи находятся в одном положении, либо ваши мышцы шеи слабые, не в состоянии правильно держать голову. Иногда бывает...
Подробнее