Для любителей жима не секрет, что в какой - то момент происходит застой. В этой статье поговорим, почему же так происходит. Причин застоя может быть несколько, а именно:Вы тренируете грудные мышцы слишком долго и часто. Вы нагружаете грудные мышцы, не...

Многие новички бояться идти в тренажёрный зал, не имея никакой мышечной базы. С помощью трех упражнений, можно качественно прокачать мощную спину. Не нужно сидеть и ждать чуда, берете гантели в руки, и энергия сама к вам придёт через железо. Первое...

Качканарец Александр Грицак  Идеальный выбор для тех, кто жаждет наработать себе мышечную массу и выносливость. При такой технике учитывается не вес штанги с блинами, а то количество, которое вы сможете осилить. Если вы хотите участвовать в обычном жиме...

Есть много способов в интернете, которые будут пестрить названиями типа, похудеть за неделю, избавиться от подкожного жира навсегда без тренировок и голодания. Естественно, на пути к своей мечте, необходимо чем то жертвовать. Но, жертвы ни в коем случае...

Все мы люди, с разными вкусами, но объединяет нас одно - это любовь к еде. Да же на сушке, или на правильном питании всегда хочется съесть мусор. Что такое мусор? Давайте разбираться. Категорически нельзя есть, если действительно хочешь похудеть.Белый...

Мы с Вами живые люди, и по существу иногда нам свойственно ничего не делать. Ведь, как приятно лежать на диване, не ходить в зал и есть бургер? Пропасть мотивация может и потому, что у вас долгий застой прогресса, вы плюёте на тренировки, тем самым...

Скорее всего в фитнес зале у вас есть друг по фитнесу, с которым вы делаете одинаковую программу. Но, замечаете, что вы тренируетесь уже больше года и жмет по 80 килограмм, а он пришёл и уже через два месяца жмёт столько же. Более опытные спортсмены...

При начальном этапе похудения многим при правильном подходе удаётся сбросить большую часть лишних килограммов. Тренировки дома, в зале, бег, плавание и посещение аэробных занятий. Но, спустя время, организм говорит стоп! Вес останавливается, и хотя вы...

Именно новичок, который пришёл в спортивный зал впервые, нуждается в более грамотном объяснении с чего же нужно начинать. С одной стороны, кажется, что выполнять упражнения по видео легко. А, как же насчёт техники выполнения? Не зная вообще физиологии,...

Все мы хотим красивую осанку, а для того, чтобы она была красивая, на необходимо знать несколько правил. Необходимо выполнять полный комплекс упражнений, чтобы со временем ваша спина и осанка стали красивой. В статье рассмотрим именно поясничный лордоз,...