Продвижение в Инстаграм. Инструкция, как вести два аккаунта одновременно

Самая мощная интернет площадка на мой взгляд. Можно и фотки запостить, и поделиться тем, что ты съел на завтрак, ведь мир должен знать, что я делаю каждый день! А если у тебя есть что-то, что можно продать и заработать на этом денег, то инстаграм для...
Подробнее
++2-

Спорт во время месячных. За и против!

Ответ прост. Фактически - да. Но, вызвать гормональный сбой могут не сами тренировки, а факт стресса, который испытывает женщина в период выполнения тяжёлых упражнений. Причины, которые могут влиять на женский цикл.Скачки в менструации бывают в основном...
Подробнее

Травмы спины

В данной статье поговорим о самой важной части тела - поясница. А так же выход из ситуации, когда вы уже повредили свою поясницу. В 90 процентном случае, когда новичок, и не только, приходит в зал, травмирование поясницы гарантировано. Не так нагнулся,...
Подробнее

Как бегать на беговой дорожке

Здоровый образ жизни актуален в наше время. Все большую популярность приобретает такой вид спорта, как бег. Но, как же быть, если на улице дождь, снег, холод? Скорее всего вы воспользуетесь беговой дорожкой в одном из спортивных залов. Как же можно...
---
Подробнее

Аэробные упражнения

Практика показывает, что комплекс аэробики и силовых подойдет тем, кто хочет похудеть и получить рельефное тело. Если вам нужен набор массы, статью эту не читайте. Потратите время. Если вы будете заниматься только аэробикой, то ваши мышцы не будут...
Подробнее

Каким спортом заняться ребенку?

На фото Ричард Сандрак, конечно, он уже далеко не мальчик и не выглядит так ужасающе. Но, представьте, что в 11 лет вам бы ребенок имел такую спортивную форму? Во многих спортивных зала есть открытые секции по тяжёлой атлетике уже с 9 лет! Как же занятия...
Подробнее

Вакуум для плоского живота

Когда цифра на весах показала 75 я решительно пошла в спортзал. Наличие "мешочка" может говорить о том, что женщина была беременна, а у мужчин особое пристрастие к жирным продуктам и пиву. Почему - то, когда речь идёт о похудении всегда говорят, и пресс...
Подробнее

Можно ли заниматься спортом во время месячных?

Период месячных может быть у всех разный. Болевые ощущения так же могут быть разные. Определяем первое, насколько вам дискомфортно? Если девушка испытывает головокружения, пульсирующие боли внизу живота, то я думаю, что вопрос отпадает сам собой....
Подробнее

Массонабор. Питание на массу. Завтрак для массонабора

Завтрак - это один из самых важных и главных приёмов пищи каждого. Не зная, как правильно завтракать, набора мышечной массы не будет. Завтрак - это не означает, что нужно есть булки, печенья и прочий мусор. Если ты действительно хочешь стать чемпионом,...
Подробнее

Суперсет. Тренировки по принципу суперсет для мужчин и женщин

В зависимости от того, какую цель вы преследуете, от того и зависит результат. Что же такое суперсеты? Когда спортсмен выполняет два упражнения подряд без остановки, нацеленных на конкретную группу мышц. Какую цель преследуют тренирующиеся? Для...
Подробнее